Jeûne de 3 jours
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15 juillet 2020 à 0 h 10 min #83041Chris55Participant
Après qu’un ami m’ai venté les bienfaits d’un jeûne de 3 jours sur notre corps, je me suis lancé dans une petite recherche sur le sujet, et en effet : Régénération du système immunitaire, Ça donne des vacances à son foie, Les globules blancs ont du travail de réparation etc etc
Du coup je me suis lancé, et je viens de terminé le 1er jour !
Ça deviens dur, je résiste der ne pas aller me cuisiner quelque chose et j’essaie de ne pas écouter la petite voix qui me dit : aller, juste un petit morceau de ceci, une miette de cela, c’est pas grave… Bref je tiens, pourvu que ça dur!
Quelqu’un à déjà essayé (et réussi 😉 et en a ressenti des bienfaits?
Des astuces éventuellement pour pas céder?
15 juillet 2020 à 17 h 54 min #83046AnonymeInactifCoucou ,
Tres courageux d entreprendre le jeun de 3 jours mais je ne suis absolument pas du tout adepte ni convaincu de ses bienfait sur une aussi longue durée.
Je privilégie le jeun inter mi temps de 16h 1fois par semaine en période ou je cherche a perdre du gras .
Mais au-delà de 16h le catabolisme est beaucoup trop important et trop long pour ne faire que de bonne choses au corps .
Apres c est mon avis mais si tu le souhaite on peux en débattre avec plaisir .15 juillet 2020 à 19 h 14 min #83047Chris55ParticipantSalut 😉
J’ai entendu parler du Jeûne intermittent, apparemment pas mal de monde le pratique plusieurs fois par semaine, je vais tester dès ce weekend.
Concernant le Jeûne de 3 jours c’est un ami qui fait ça plusieurs fois par an qui m’a parlé de ses bienfaits. Je t’avoue que j’étais sceptique mais après une petite recherche sur google de multiples sources ventent et détails ses bienfaits. Je ne suis pas un pro en la matière mais les arguments avaient l’air crédibles donc je test^^
J’arrive à la fin du jour 2, je bois le matin un citron pressé avec de l’eau, et 4 tisanes detox dans la journée plus de l’eau. C’est assez dur mais je vais tenir jusqu’à demain soir.
J’ai perdu 3kg800 en 2 jours, en plus des bienfaits pour le corps (fais une recherche google pour voir ce qui se dit et fais moi ton retour) ça vaut le coup je pense. Je me sent un peu faible mais c’est pas la mort, je pense que demain soir j’aurai dépassé les 5kg perdus.
J’ai fait des petites recherches sur les tisanes bio et je pense que ça a participé à la perte de poids, les plantes et leur bienfaits^^
Je vais enchainer intermittent derrière pendant quelques jours et peut être plus si ça me maintient à ce poids actuel ça sera parfait.
15 juillet 2020 à 19 h 33 min #83048AnonymeInactifEffectivement j ai déjà fais des recherches sur les différents jeun et je ne dis pas que le jeun de 3 jours n a pas des bienfait positif sur le corps 😉 je dis juste que 3 jours c est beaucoup trop car il ne faut pas oublier que ton corps après un certain nombre d heure sans recevoir de nourriture va rentrer dans un état de catabolisme et la c est chaud tes taux hormonal vont juter drastiquement tu vas perdre du gras mais pas que tu vas également perdre une grosse partie de muscle et des os de plus tu vas dérégler ton métabolisme à faire des jeun de 3 jours de suite .
Apres biensur ça n est que mon avis évidement sachant le fonctionnement du corps la perte de poids de 3kg que tu as eux est du a la baisse drastique de tes macronutriments vu que tu ne mange pas du tout pas de glucide pour l energie ni de proteine pour “maintenir” ta masse musculaire .
Conclusion il est probable que tu perdes facilement 5 kg des demain mais tu ne pourras pas tenir un régime pareil tout le temps et en plus dans ses 5 kg tu auras dans le meilleur des cas perdu simplement 2kg de gras le reste sera le glycogène contenue dans tes muscles et le fois et du tissu musculaire -
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