Bonjour,
J’ai de plus en plus besoin de méditer pour baisser mes angoisses, ma dépendances affectives et bien d’autres frustrations dans ma vie ratée.
Cela aide à calmer mais je dois aussi prendre une lourde décision qui me pèse.
Bonne méditation à tous.
Je fais de la méditation de temps en temps,
j’ai remarqué que quand j’en fais plusieurs fois en peu de temps
ça n’a pas d’effet. J’aimerais savoir quelles sont vos techniques
pour rester concentré.
Pratiquer régulièrement
Patience dans cette pratique et bienveillance envers ces parties de nous que nous souhaitons changer
De petits changements, de petites transformations viendront, pour le meilleur,
mais la pratique, la patience et la bienveillance.
Bonne méditation
Je pratique également la méditation depuis de nombreuses années. ça m’aide à me centrer à calmer mon cerveau qui a tendance à ruminer sans cesse quand j’ai des soucis. Mais la régularité est très important. Je pratique également la cohérence cardiaque.
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